Každý z našich stravovacích programů má svůj vlastní styl a cíl. Záleží na tom, co právě hledáte – jestli chcete zhubnout, nabrat svaly, jíst vegetariánsky, nebo si jen zjednodušit každodenní stravování.

Classic je univerzální a pestrý jídelníček pro každého, kdo chce jíst vyváženě a zdravě. Nabízíme ho v několika energetických variantách a jednotlivá jídla se téměř neopakují. Program si navíc můžete upravit podle sebe – například bez ryb, hub nebo ořechů.

Fitness je lehce stravitelný jídelníček připravený pro širokou cvičící veřejnost. Dodá vám dostatečné množství energie, zaměřuje se na správné množství makroživin a hlídá i zvolené množství kcal/kJ.

Meat Free jídelníček vychází z klasické varianty, ale maso je zde nahrazeno rostlinnými alternativami. Vaříme s důrazem na chuť, pestrost a výživovou hodnotu.

Low Carb stavíme převážně na zelenině a bezlepkových surovinách. Sami si pečeme chleby, tortilly i koláče, aby vše odpovídalo zásadám low carb stravování a chutnalo co nejlépe. Tento program je bezlepkový.

Bodybuilding jídelníček jsme navrhli pro ty, kdo pravidelně cvičí a chtějí tělu dodat pořádnou dávku bílkovin. Obsahuje oběd a večeři rozdělenou na předtréninkovou a potréninkovou porci. Jídelníček je sestavený tak, aby podporoval růst svalové hmoty a regeneraci.

Summer Fresh. Je to svěží a odlehčený tříchodový jídelníček ideální do horkých dní. Přes den si dáte lehký oběd, odpoledne osvěžující smoothie a večer uzavřete den salátem. Skvělé pro ty, kdo chtějí jíst lehce, ale kvalitně a chutně. Jak už sám název napovídá, tak je tento jídelníček dostupný pouze v létě, tedy od června do září.

Detox je ucelený týdenní program pro očistu těla. Je velmi lehký a nízkoenergetický, takže se hodí buď na začátek vašeho stravovacího režimu, nebo jako krátkodobý restart. Tento program máme v nabídce buď na vyžádání, nebo zpravidla v jarní sezóně. Kdy je potřeba organizmus detoxikovat nejvíce

Každý program má svou filozofii. Pokud si nejste jistí, který zvolit, rádi vám poradíme a pomůžeme vybrat ten pravý právě pro vás.

V RamariFood to není jen o vaření – každé jídlo promýšlíme tak, aby bylo chuťově skvělé, výživově vyvážené a zároveň praktické pro každodenní život. Na jídelníčky dohlíží naše firemní výživová poradkyně, která pečlivě hlídá správný poměr bílkovin, sacharidů a tuků i celkovou energetickou hodnotu. Každý program má svou filozofii a cíl – ať už jde o redukci hmotnosti, udržení kondice nebo podporu sportovního výkonu.

Vaříme z čerstvých surovin bez přidaných konzervantů. Všechna jídla připravujeme v konvektomatu, tedy vařením v páře bez přidání tuků, což zachovává chuť i nutriční hodnoty surovin.

Po uvaření je jídlo šokově zchlazeno, následně přesně naváženo, zabaleno do krabiček a připraveno k expedici. Díky tomu se k vám dostává jídlo, které je nejen výživově kvalitní, ale také maximálně čerstvé, bezpečné a chutné.

Každá porce jídla od nás je hygienicky, bezpečně a ekologicky balená. Po uvaření a šokovém zchlazení porce navážíme, zabalíme do krabiček a zatavíme je ochrannou fólií, případně opatříme víčkem. Krabičky jsou označeny popisky s informací o konkrétním jídle a vše je následně diskrétně zabaleno do mikrotenové nebo papírové tašky, ve které vám celý denní program dorazí.

Přestože se může zdát, že plast není ekologický, v současnosti je to nejšetrnější varianta pro balení hotových jídel – a to jak z hlediska bezpečnosti, tak i recyklovatelnosti. Plastové krabičky patří po jejich vymytí do tříděného plastového odpadu.

Kromě plastových krabiček využíváme k balení jídel i papírové krabičky s polyetylenovým nástřikem uzavřené víčkem. Víčka jsou plně recyklovatelná, patří tedy mezi tříditelné plasty a papírové krabičky patří do směsného komunálního odpadu.  

Všechny naše obaly mají certifikaci pro styk s potravinami a jsou opakovatelně použitelné.

Děláme maximum pro to, aby naše balení bylo praktické, bezpečné a zároveň co nejšetrnější k přírodě. A věříme, že to poznáte nejen na první pohled, ale i na první ochutnání.

Naše krabičky rozvážíme po celé řadě měst a obcí na Moravě i v Čechách – našimi službami pokrýváme téměr celou Moravu, Hradec Králové, Pardubice, Prahu a většinu Středočeského kraje.

Standardně doručujeme den předem, většinou v pozdních odpoledních nebo večerních hodinách, aby bylo jídlo čerstvé a připravené na další den. Ranní rozvozy nabízíme pouze v Ostravě, a to na základě individuální domluvy a dle kapacit.

Rozvoz probíhá vždy chladírenskými vozy, v souladu s hygienickými předpisy tak, abychom udrželi jídlo zchlazené po celou dobu jeho přepravy k vám. Pokud zrovna nebudete doma, můžeme krabičky po předchozí dohodě zanechat na bezpečném místě – například na prahu, u dveří, na brance nebo ve schránce.

Před prvním doručením Vás kontaktujeme, abychom domluvili ideální místo a čas předání.

O víkendech jídlo nepřipravujeme ani nerozvážíme, ale doporučujeme zachovat si zdravý režim i v tyto dny.

Státní svátky, které vychází na pracovní den uprostřed týdne, nejsou překážkou – jídlo Vám dovezeme jako obvykle. Pokud však svátek připadne na den přímo navazující na víkend, krabičky na ten den nedoručujeme.

📍 Přehled všech míst, kam rozvážíme, najdete na našem webu v sekci Mapa rozvozu.

Pokud zjistíte, že Vám zvolený program nevyhovuje, můžete ho bezplatně zrušit nebo změnit na jiný.

Potřebujete si dát pauzu? Stačí zavolat nebo napsat – nahlásíte, které dny chcete vynechat, a tyto dny Vám automaticky prodloužíme na konec objednávky.

Je ale důležité nám dát vědět nejpozději 3 pracovní dny předem do 12:00. U jídel na pondělí až středu je potřeba změny hlásit v pátek do 12:00, případně v poslední pracovní den před svátkem nebo dovolenou.

A protože chceme, aby bylo jídlo co nejčerstvější a minimalizovali jsme plýtvání, nakupujeme suroviny těsně před vařením. Díky tomu se k jídlu chováme s maximální odpovědností – jak k Vám, tak k přírodě.

Bez vody to prostě nejde. Ať už držíte jakýkoli z našich programů, dostatečný příjem tekutin je základ. Nejlepší volbou je obyčejná pramenitá voda, která nezatěžuje organismus a pomáhá trávení.

Pokud si občas dopřejete sladké limonády, pivo nebo sklenku vína, nezapomeňte započítat i kalorie ukryté v těchto nápojích – do celkového denního příjmu se počítají stejně jako jídlo.

A kolik toho vypít? Pro jednoduchost platí:
👉 1 litr vody na každých 25 kg tělesné hmotnosti.

Příklad: pokud vážíte 75 kg, ideální denní příjem je zhruba 3 litry vody.

Ideální je dodržovat rozestupy mezi jídly 2 až 2,5 hodiny. Přesný čas, kdy začít, je ale individuální – každý máme jiný denní rytmus, pracovní režim nebo ranní start. Poslouchejte své tělo, ale snažte se dodržovat pravidelnost.

A co když mám velký hlad?

Pokud vás během dne přepadne hlad, i když máte krabičky, nepanikařte. Sáhněte po čerstvé zelenině nebo malém množství ovoce. Miska o 250 g má zhruba 250–300 kJ, takže nezatíží organismus, nezničí vaši snahu o zdravý příjem a zároveň vás spolehlivě „zachrání“ do dalšího jídla.